Jakarta – Selama ini, banyak orang berpikir kalau cara untuk menjadi pintar yaitu banyak belajar. Memang tidak salah, tetapi sebenarnya banyak cara lain untuk meningkatkan kecerdasan.
Mulai dari interaksi sosial atau membangun relasi dengan orang yang punya karakteristik berbeda. Ada banyak manfaat yang bisa kamu rasakan ketika menjadi cerdas. Kamu bisa berpikir lebih kritis, lebih terbuka dan lebih berempati.
Bukan itu saja, orang yang cerdas seringkali lebih menarik daripada yang lain. Nah, kalau kamu sedang berusaha untuk menjadi pintar, simak informasi berikut ini!
Cara Menjadi Pintar
Berikut berbagai cara menjadi pintar yang bisa kamu lakukan:
1. Terapkan gaya hidup sehat
Pola hidup sehat bukan hanya memengaruhi kesehatan fisik dan mental, tetapi juga tingkat kecerdasan.
Penelitian menunjukkan kalau orang yang secara rutin berolahraga mengalami peningkatan aktivitas hippocampus, bagian otak yang berperan dalam mengingat dan memahami informasi.
Mengonsumsi makanan sehat juga mendukung fungsi otak, berikut 9 Makanan Terbaik untuk Perkembangan Otak.
Nah, beberapa makanan ini mencakup asam lemak omega, vitamin K, dan senyawa flavonoid.
Jenis makanan ini dapat kamu temukan dalam ikan laut, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
2. Lakukan meditasi
Rutin melakukan meditasi juga terbukti berdampak positif pada fungsi otak. Sebab, meditasi ternyata bisa mengasah kemampuan fokus dan daya ingat sehingga memudahkan kamu untuk memahami suatu hal.
Meditasi juga dapat mengurangi tingkat hormon stres, sehingga memberikan relaksasi pada tubuh dan pikiran.
Kamu bisa melakukan praktik meditasi selama 10-20 menit dalam sehari, pada pagi atau sore hari.
3. Mencoba hal baru
Cara lain yang bisa kamu lakukan yaitu mencoba hal baru. Eksplorasi kegiatan baru yang belum pernah kamu lakukan.
Hal ini bisa menambah keterampilan yang secara tidak langsung meningkatkan kecerdasan.
Sebagai contoh, kamu bisa belajar memainkan alat musik untuk memperbaiki fungsi otak dan melindungi sel saraf. Lantas, benarkah Musik Klasik Bikin Pintar?
Aktivitas seperti membaca buku secara rutin atau bermain game yang melibatkan otak, seperti teka-teki silang atau susun kata, juga dapat meningkatkan fokus dan daya ingat.
4. Bersosialisasi
Bersosialisasi dengan orang baru atau teman dapat menambah wawasan, memperluas jaringan sosial, dan mengurangi stres.
Untuk melakukannya, kamu bisa bergabung dengan klub olahraga, menjadi sukarelawan, atau ikut kegiatan bersama.
Hal ini bisa menjadi cara efektif untuk bersosialisasi.
5. Jangan batasi diri untuk belajar
Cara yang paling utama dan pastik kamu tahu yaitu terus belajar. Jangan pernah puas dengan pengetahuan yang sudah dimiliki.
Belajar tidak selalu harus melalui pendidikan formal. Kamu bisa mendapatkan ilmu baru dengan mendengarkan podcast, mengikuti workshop, membaca buku, atau mengakses informasi melalui media sosial.
6. Tidur cukup
Tidur memiliki dampak positif pada fungsi otak dan kesehatan mental secara keseluruhan.
Saat tidur, otak mengalami proses konsolidasi memori. Informasi yang diperoleh selama hari diorganisir ulang dan dipindahkan dari memori jangka pendek ke memori jangka panjang.
Proses ini membantu memperbaiki dan memperkuat koneksi sinaptik, yang berkontribusi pada daya ingat dan pemahaman.
Tidur membantu memulihkan dan mengoptimalkan fungsi kognitif, termasuk perhatian, konsentrasi, dan pemecahan masalah.
Itu sebabnya, tidur cukup bisa memberikan kinerja kognitif yang lebih baik.
Jika mengalami kesulitan dalam bersosialisasi atau menghadapi hambatan menjadi lebih cerdas, diskusi dengan psikolog di Halodoc untuk mendapatkan saran yang sesuai.